Met dit programma leer je onder begeleiding van een HeartMath coach hoe je jezelf weer in evenwicht kunt brengen, onder andere mentaal, fysiek en emotioneel.
Je krijgt meer inzicht in de gevolgen van stress, en je leert door middel van technieken en oefeningen om hier beter mee om te gaan.
Wat je leert tijdens deze cursus kan je altijd en overal toepassen.
Het kost niet veel tijd, maar wel doorzettingsvermogen om elke dag te oefenen.
Zo leer je om het in je dagelijks leven toe te passen, en wordt het een automatisme.
Geïnteresseerd in deze cursus? Meld je dan aan. Dan gaan wij samen kijken wanneer dit het beste uit komt.
Hoe ziet de cursus er uit?
Het Werken aan Veerkracht programma bestaat uit 7 modules.
De 7 modules:
- Wat is veerkracht
- Coherentie en de kracht van Heart-Focused Breathing
- Stil staan bij energielekken en energiebronnen in het Energielandschap
- Coherentie en de kracht van positieve emoties
- Veerkracht vasthouden en energie laden
- Coherent denken, problemen oplossen en communiceren
- Terugblik en Actieplan
Wat levert dit programma je op?
- Je leert ervaren wat stress voor invloed heeft op hart en brein
- Ben je in staat om in verschillende situaties rustig te blijven en de juiste keuzes te maken
- Je zit beter in je vel
- Je slaapt beter
- Meer energie en je bent creatiever
Waarom deze cursus?
- Je leert beter met stress en druk om te gaan
- Krijgt weer meer energie om iets te ondernemen
- Slaapt beter
- Emotioneel meer in balans
Heart-Focus Breathing
Tijdens het programma leer je bewust adem te halen, door middel van Heart-Focus Breathing. Je krijgt controle in de balans tussen hartslag en ademhaling en dat noemen we coherent zijn. Dit leer je door verschillende ademhalingstechnieken toe te passen. Hierdoor kan je in stressvolle situaties rustig blijven, bijvoorbeeld een moeilijk gesprek. Door elke dag te oefenen verminder je stressgevoelens en bouw je aan mentale en emotionele veerkracht waardoor je immuunsysteem versterkt. Naast deze technieken ga je ook onderzoeken wat je energie kost en oplevert. Door hier een goed beeld van te hebben kom je meer in evenwicht.
HeartMath is wetenschappelijk onderbouwt. Zie voor meer informatie de website www.heartmathbenelux.com
Locatie
De cursus vindt plaats in ‘De Wielder’ in Etten.